勞裏·加勒特（Laurie Garrett），美國(Country)著名女記者，獲得皮博迪獎（The Peabody Award）、喬治·伯克獎（George Polk Award）和(And)普利策獎（Pulitzer Award）這(This)三大(Big)著名新聞獎項的(Of)第一(One)人(People)。曾就讀于(At)加州大(Big)學，攻讀公共衛生(Born)，以(By)優異成績畢業後，又先後到(Arrive)斯坦福大(Big)學和(And)哈佛大(Big)學進修。

在(Exist)校期間即對新聞事業産生(Born)濃厚興趣，後來(Come)成爲(For)專業記者，在(Exist)美全國(Country)公共廣播電台、《新聞日報》等新聞單位就職。現爲(For)美對外關系委員會全球衛生(Born)高級研究員。

著述頗多，著有《失信：全球公共衛生(Born)事業之癱瘓》《流行天下！傳染病的(Of)世界》等，并且經常爲(For)各大(Big)報刊及通訊社撰稿。文字細膩生(Born)動，頗受好評。三聯書店曾出(Out)版她的(Of)《逼近的(Of)瘟疫》一(One)書。

 随着中國(Country)的(Of)流行病繼續蔓延，事情可能看起來(Come)很可怕。這(This)裏有十個(Indivual)簡單的(Of)預防措施，可以(By)防止你感染冠狀病毒。

在(Exist)武漢疫情中如何保持安全？

 在(Exist)SARS疫情期間，我(I)走遍了中國(Country)大(Big)陸和(And)中國(Country)香港地區，采訪了感染了病毒的(Of)人(People)、治療疾病的(Of)醫生(Born)和(And)護士、政府官員、警察。我(I)從不(No)擔心自己會被感染，盡管我(I)和(And)病人(People)在(Exist)一(One)起。那是因爲(For)我(I)知道該采取什麽預防措施。以(By)下是最重要(Want)的(Of)：

1、當你離開家時(Hour)，戴上手套，冬季手套或戶外手套，并在(Exist)地鐵、公共汽車和(And)公共場所戴上。

2。如果你處于(At)一(One)個(Indivual)社交場合，你應該摘下手套，也許是握手或吃飯，不(No)要(Want)觸摸你的(Of)臉或眼睛，無論有多少東西癢。手不(No)要(Want)接觸你的(Of)臉。在(Exist)你戴上手套之前，用(Use)肥皂和(And)溫水徹底洗手，擦洗手指。戴上手套。 

3、每天更換手套，徹底清洗，避免戴潮濕的(Of)手套。

4、在(Exist)戶外戴口罩是沒用(Use)的(Of)，即使在(Exist)室内也沒什麽用(Use)。大(Big)多數口罩戴了一(One)兩次就會變質。日複一(One)日地使用(Use)同一(One)個(Indivual)口罩比沒用(Use)更糟糕——而且令人(People)惡心，因爲(For)你的(Of)口鼻裏的(Of)東西，最終會在(Exist)口罩的(Of)内側塗上一(One)層對細菌有吸引力的(Of)發臭的(Of)貼面。我(I)很少在(Exist)流行病中戴口罩，而且我(I)已經親曆過30多次病毒爆發事件。

相反，我(I)遠離人(People)群，與個(Indivual)人(People)保持距離——起碼半米，約1.5英尺，這(This)是一(One)個(Indivual)很好的(Of)距離标準。如果有人(People)咳嗽或打噴嚏，我(I)要(Want)求他(He)們戴上口罩，以(By)保護我(I)免受他(He)們可能受到(Arrive)污染的(Of)液體。如果對方拒絕，我(I)就離他(He)們一(One)米（約3英尺）遠，否則我(I)就離開。不(No)要(Want)握手或擁抱别人(People)，禮貌地請求接近你的(Of)人(People)離開，說你倆（戀愛中的(Of)情人(People)）最好不(No)要(Want)在(Exist)流行病期間親密接觸。

 5、在(Exist)家裏，立即把浴室和(And)廚房裏所有的(Of)毛巾都拿出(Out)來(Come)，換上幹淨的(Of)毛巾，上面寫着每個(Indivual)家庭成員的(Of)名字。告訴你家裏的(Of)每個(Indivual)人(People)，隻使用(Use)自己的(Of)毛巾，不(No)要(Want)碰其他(He)家庭成員的(Of)。每周洗兩次所有的(Of)毛巾。濕毛巾爲(For)病毒提供了極好的(Of)家園，像普通感冒，流感，是的(Of)，冠狀病毒很容易附着在(Exist)濕的(Of)毛巾上。

 6、小心門把手。如果可以(By)用(Use)手肘或肩膀打開或關閉門，請這(This)樣做。戴上手套轉動門把手或觸摸後洗手。如果你家裏有人(People)生(Born)病了，就要(Want)經常［最好用(Use)酒精］洗你的(Of)門把手。

同樣，要(Want)小心樓梯扶手、台式電腦、手機、玩具、筆記本電腦等任何手提物品。隻要(Want)你隻處理自己的(Of)私人(People)物品，你就可以(By)了，但如果你需要(Want)拿起别人(People)的(Of)手機或烹饪工具，或使用(Use)别人(People)的(Of)電腦鍵盤，要(Want)注意不(No)要(Want)觸摸你的(Of)臉，觸摸物品後立即洗手。

 7、如果你一(One)起吃飯［一(One)定要(Want)大(Big)家使用(Use)公筷］，不(No)要(Want)用(Use)你的(Of)筷子和(And)餐具把食物從碗或盤子裏拿出(Out)來(Come)，當然，也要(Want)告訴你的(Of)孩子，不(No)要(Want)從别人(People)的(Of)杯子裏或是從一(One)個(Indivual)容器裏喝水。

在(Exist)中國(Country)，一(One)頓飯要(Want)準備好幾道菜，然後讓餐桌上的(Of)每個(Indivual)人(People)都用(Use)筷子從普通菜中取出(Out)食物：在(Exist)疫情結束前，不(No)要(Want)這(This)樣做。

 ［要(Want)用(Use)公筷和(And)公共湯勺］，把湯匙放在(Exist)每一(One)道菜裏，讓桌上的(Of)每個(Indivual)人(People)，把他(He)們想要(Want)的(Of)菜舀到(Arrive)他(He)們的(Of)個(Indivual)人(People)盤子或碗裏，把餐匙放回主菜上，然後用(Use)他(He)們自己的(Of)筷子把食物從他(He)們的(Of)個(Indivual)人(People)盤子或碗裏挑到(Arrive)嘴裏。飯後徹底清洗所有食物和(And)廚房用(Use)具，避免去衛生(Born)習慣差的(Of)餐館。

8、絕對不(No)要(Want)購買、屠宰或食用(Use)任何活的(Of)動物或魚，除非知道是什麽物種的(Of)病毒源。［不(No)要(Want)購買任何蔬果外的(Of)生(Born)鮮魚肉］。

 9、天氣允許的(Of)時(Hour)候，在(Exist)家裏或工作(Do)時(Hour)打開窗戶，讓你的(Of)空間通風。病毒不(No)能在(Exist)通風良好的(Of)地方逗留。當然，如果天氣寒冷或惡劣，要(Want)保暖并關上窗戶。

 10、最後，如果你在(Exist)照顧一(One)個(Indivual)發燒的(Of)朋友或家人(People)，當你靠近他(He)們時(Hour)，一(One)定要(Want)戴上一(One)個(Indivual)緊身口罩，并給生(Born)病的(Of)人(People)戴上一(One)個(Indivual)（除非他(He)們惡心）。

當你從你的(Of)朋友或愛人(People)的(Of)臉上換掉一(One)個(Indivual)舊的(Of)、髒的(Of)口罩時(Hour)，要(Want)非常、非常小心地處理，爲(For)了保護你自己，要(Want)戴着乳膠手套處理它（因爲(For)它已經被病毒覆蓋），把它放在(Exist)一(One)次性容器裏［密封塑料袋］，密封，然後把它放進垃圾桶。戴上這(This)些乳膠手套時(Hour)，用(Use)溫熱的(Of)肥皂和(And)水，用(Use)一(One)次性紙巾或棉簽輕輕地清洗病人(People)的(Of)臉，使用(Use)後在(Exist)容器或塑料袋中密封，然後再放入家庭垃圾桶中。

當你照顧生(Born)病的(Of)朋友或親戚時(Hour)，穿上長袖襯衫和(And)覆蓋身體的(Of)衣服。用(Use)熱肥皂水徹底清洗患者穿戴或接觸的(Of)所有物品，包括床單、毛巾和(And)餐具。

 如果你有空間，把你家裏的(Of)病人(People)隔離在(Exist)一(One)個(Indivual)房間裏，或者房間的(Of)一(One)個(Indivual)他(He)們感覺舒服的(Of)角落裏，但是和(And)家裏其他(He)人(People)分開。如果天氣可以(By)忍受［不(No)是非常寒冷］，打開房間另一(One)側的(Of)窗戶，讓空氣輕輕地吹過病人(People)的(Of)臉，然後吹到(Arrive)室外。當然，如果天氣很冷就不(No)要(Want)這(This)樣做，因爲(For)如果不(No)舒服的(Of)話，你的(Of)朋友或愛人(People)會生(Born)病。

 未來(Come)幾周，中國(Country)政府将采取非常嚴厲的(Of)行動，這(This)将是中國(Country)人(People)民的(Of)艱難時(Hour)期。

随着病毒在(Exist)其他(He)國(Country)家的(Of)傳播，同樣嚴厲的(Of)措施可能被用(Use)來(Come)減緩這(This)種流行病。但是，有了這(This)些簡單的(Of)預防措施，如果你的(Of)家庭、小區、辦公室和(And)學校裏的(Of)每個(Indivual)人(People)都采取了這(This)些措施，你将大(Big)大(Big)減少病毒的(Of)傳播，并使疫情平息下來(Come)。

自我(I)保護，不(No)要(Want)恐慌，采取常識性的(Of)預防措施，盡管這(This)次很可怕，你還是會挺過去的(Of)。